Efter reklamavbrottet: Fyra konkreta åtgärder för att vitalisera ert samliv.
Är det oundvikligt att intimitet förfaller med åren? Verkligen inte. Många kvinnor i senioråldern vittnar faktiskt om att deras mest givande sexuella upplevelser infaller just nu, i deras mest mogna fas.
Visst förändras den fysiska aspekten, särskilt om den manliga partnern upplever svårigheter med erektionen. Men är inte den fasta ståndet det allra viktigaste för att nå orgastisk njutning?
Malena Ivarsson, en framstående sexolog och parterapeut med över fem decenniers erfarenhet, är själv 74 år. Hon har regelbunden kontakt med många äldre kvinnor som rapporterar en märkbar positiv utveckling i sitt sexliv.
Hon observerar att utvecklingen kan ta två skilda vägar. Antingen väljer kvinnor, som hon möter, att avstå från sexuell aktivitet i takt med att åren går. Bristen på begär kan ha pågått ett tag, och inte minst klimakteriet kan ha minskat lusten ytterligare.
Å andra sidan finns den andra kategorin av kvinnor - de som faktiskt finner sin sexuella identitet och tillfredsställelse i äldre år. De uttrycker: 'Det här är utan tvekan mitt bästa sex någonsin'. De har funnit sig själva sexuellt, möjligtvis genom att ha en ny livspartner, vilket för dem medför nyfunnen kärlek och intensiv åtrå. Eller så kan det vara en revitalisering inom ramen för den befintliga relationen som leder till förnyad passion.
LÄS OCKSÅ: Förnya er intima gnista - enkla metoder för ökad närhet
En kritisk komponent för att uppnå detta är att tilldelas tillräckligt med tid. Kvinnor i en mer avancerad ålder slipper ofta pressen att jonglera mellan karriär och familjeansvar. Och den kvinnliga sexualiteten kräver ofta just en mer utdragen process för att blomstra.
- Kännetecknet för kvinnlig sexualitet är att den fungerar som en ugn; den behöver gradvis värmas upp till optimal temperatur och bibehåller sedan värmen. Den manliga motsvarigheten liknar en mikrovågsugn. Snabb uppvärmning, ett ljudande "pling", och sedan är det över, beskriver Malena Ivarsson för riksförbundet Hjärtlung.
En ytterligare bidragande faktor är att äldre kvinnor kan inneha ett förstärkt självförtroende, vilket i sin tur möjliggör en djupare avslappning i kroppen.
Liksom nämnts, blir den intima upplevelsen annorlunda med stigande ålder, inte minst om ens manliga partner regelbundet stöter på svårigheter med att upprätthålla en erektion. Men det existerar stödjande hjälpmedel för honom.
Sommarerbjudande: 60% rabatt
- Det finns självklart erotiska hjälpmedel, men även hjälpmedel som penisringar kan integreras som en del av den sensuella leken. Hjälpmedel behöver inte upplevas som problematiskt eller trist, utan kan snarare fungera som ett berikande komplement till helheten, påpekar Malena Ivarsson.
Även sjukdomstillstånd som kan uppkomma med åren behöver inte utgöra ett hinder för sexuell aktivitet och lust, enligt Malenas synsätt. Fokus kan då skifta från penetration till andra former av intim beröring.
- Ett illustrativt exempel är synkroniserad andning. Genom att ligga nära varandra och andas i samklang kan en djupt sensuell upplevelse skapas. Eller helt enkelt att ömsesidigt beröra varandra utan att det behöver leda till samlag, och utan att involvera könsorganen. Den ena partnern kan försiktigt smeka den andra i en halvtimme, och sedan byter ni roller, förklarar Marlena, och betonar att sex framför allt är en mental upplevelse snarare än en fysisk.
- Våra sinnen kräver mer stimulans än de intima kroppsdelarna. Utmana er intellektuellt genom att gemensamt pröva nya aktiviteter. Samarbeta kring ett kreativt projekt, som att författa en bok tillsammans. Detta är ett sätt att återupptäcka de egenskaper som en gång drog er till varandra, framhåller Malena Ivarsson.
Foto: TT/Shutterstock
Denna artikel ursprungligen publicerad på vår samarbetsportal Allas.se
sex relationer kärlekrelationer kärlek och samliv
Det hela började en gråmulen tisdag på ett anrikt Stockholmsbibliotek. Anna, en passionerad läsare med en förkärlek för klassiska romaner, satt djupt försjunken i en bok när hon plötsligt kände en blick på sig. Hon tittade upp och möttes av ett par varma, vänliga ögon från en man vid ett närliggande bord. Det var Johan, en arkitekt med ett sinne för detaljer och en oväntad kärlek till poesi.
Efter några inledande, lite trevande samtal om böcker och stadsplanering utvecklades deras vänskap till något djupare. De upptäckte snabbt hur mycket de hade gemensamt, inte bara i sina intressen utan också i sina värderingar och drömmar för framtiden. Deras första dejt bestod av en lång promenad längs Norr Mälarstrand, där de delade med sig av sina livshistorier och kände en allt starkare samhörighet.
Vändpunkten kom under en konsert med ett lokalt jazzband. Mitt i vimlet av musik och skratt såg Johan på Anna och insåg att hon var den han alltid hade letat efter. Det var en stund av ren lycka, en tyst överenskommelse om att deras resa tillsammans just hade börjat. Den kvällen, under stadens ljus, utbytte de sin första riktiga kyss, ett löfte om framtida äventyr.
Nu, flera år senare, delar Anna och Johan ett liv fyllt av kärlek, förståelse och ständiga upptäckter. De har lärt sig att kommunikation och öppenhet är grunden i en stark relation, och att kärleken kan fortsätta att växa och fördjupas genom livets alla faser. Deras gemensamma bibliotek hemma är en ständig påminnelse om den plats där deras kärlekshistoria först tog sin början, en kärlek som fortsätter att inspirera dem varje dag.