Så, exakt hur går det till med dejting? Hur möts individer för att inleda en romantisk relation i vuxen ålder? I många av de filmer och tv-serier vi konsumerar, stöter folk på varandra genom att umgås på barer, deltaga på fester och göra närmanden till de attraktiva individerna de stöter på i dessa sammanhang. Det verkliga livet, emellertid, är oftast lite mer komplicerat och aningen mindre praktiskt. Dejting har blivit samtidigt lättare och mer utmanande med tillkomsten av praktiska dejtingsidor och appar online. Det kan vara enklare att träffa nya människor som du annars inte skulle ha några beröringspunkter med, men det kan också vara svårare att etablera långvariga förbindelser med individer som du kanske inte delar gemensamma sociala kontakter med. Det kan vara nödvändigt att förlita dig mer på att lära dig hur du navigerar din åldersgrupps normer snarare än att följa en fastställd samhällelig standard när du är där ute och försöker dejta.
'Dejting' är en term som används för att beskriva handlingen av två individer som lär känna varandra i hopp om en romantisk anslutning. Allt bortom denna definition faller vanligen under en annan definition, vilket inkluderar vänner med förmåner, att vara en del av ett par, eller till och med att befinna sig i en 'situationship,' en benämning som används för att beskriva en vänskaps-/relationshybrid som ofta förblir odefinierad.
Dejting kan genomföras på ett par sätt, men det finns i allmänhet tre distinkta typer av dejting: dejting ansikte mot ansikte, dejting över långa avstånd och dejting på nätet. Var och en av dessa dejtingtyper kan interagera med varandra och eventuellt övergå till varandra.
Dejting i verkligheten är den mest frekventa typen av dejting och den form av dejting som vanligtvis innefattar flest regler. Att dejta någon i verkligheten innebär att du träffar dem relativt regelbundet, att du går på faktiska, fysiska dejter, och att du på något vis är involverad i varandras liv.
Reglerna för att dejta någon i en face-to-face-miljö involverar vanligtvis grunderna i etikett, samt outtalade regler, såsom hur länge du bör dejta innan ni betraktas som ett par, hur länge du bör vänta innan du utvecklar en sexuell relation, och hur länge du bör vänta mellan kommunikationstillfällen.
Detta är kanske en av de mer utmanande typerna av dejting, och förväntningarna kan variera stort. För vissa är långdistansdejting extremt avslappnat och är långt mer likt en romantiskt lutande vänskap än en faktisk dejtingrelation. Trots detta är långdistansdejting varken nytt eller okänt och det blir allt vanligare i en värld som alltmer förlitar sig på onlinekällor för att möta potentiella partners. Att träffa människor på anslagstavlor eller intressefokuserade sociala medier, till exempel, kan koppla samman två individer på andra sidan jordklotet, vilket kan utlösa romantisk attraktion.
Långdistansrelationer involverar vanligtvis regelbunden text-, telefon- eller e-postkommunikation, utöver FaceTime, Skype eller andra plattformar för visuell kommunikation. Detta tillåter långdistanspartners att koppla samman och bygga intimitet regelbundet.
Vissa långdistansrelationer är mer okonventionella i sin inställning till trohet och är mer tillåtande av sexuella möten utanför relationen, med förståelsen att vissa människor kräver regelbundna sexuella utlopp, med eller utan intimitet och en relation. I långdistansförhållanden är emotionell trohet vanligtvis viktigare än fysisk trohet.
Dejting online är ofta en fusion av dejting i verkligheten och online; mycket av din interaktion är beroende av internet och telefoner i början av din relation. Gradvis, när mer intresse utvecklas via dessa kommunikationstyper, kan din dejtingsituation förändras till ett ansikte-mot-ansikte-arrangemang. Dejting online kan börja på många sätt: träffas via en anslagstavla, träffas via en dejtingapp eller webbplats, eller träffas via sociala medier. I de flesta fall är de inledande interaktionerna desamma: någon initierar kontakt, konversationen fortsätter, och kanske ordnas ett möte i verkligheten.
Så som helhet, hur går dejting till? Dejting börjar typiskt med flört. Istället för att marschera fram till någon du aldrig har träffat och bjuda ut dem på en dejt, kommer du vanligtvis att utveckla en attraktion till någon (även om det bara tar några minuter), inleda en konversation, och efter en period av flört, eftersträva en dejt. Längden på en period av flörtande kommer att skilja sig från person till person och situation till situation; vissa människor flörtar i tjugo minuter innan de frågar ut någon, andra flörtar i några månader, och andra kommer att flörta bara för flörtandets skull, utan att någonsin faktiskt eftersträva en relation.
När grunderna har uppnåtts (kontakt, flörtande, bjuda ut), kommer nästa steg att vara att gå på en dejt. Här finns ett par alternativ: du kan göra planen själv, din dejt kan göra planen, eller så kan ni två samarbeta för att planera en trevlig dejt för er båda (troligen det bästa alternativet). Typiskt, före en första dejt, är kontakten fortfarande något minimal, eftersom ni två kanske inte känner varandra ännu.
Har ni båda en förkärlek för trebenta djur? Ställ frågor till din dejt, och var inte rädd för att svara på de frågor som din dejt ställer; i slutändan handlar första dejter om givande och tagande och att två individer får reda på vad som får den andra att ticka. Om dejten går bra, kan du planera för ett andra möte.
Kanske är ett av de vanligaste sätten att börja dejta någon att träffas via en gemensam vän, inleda en vänskap och så småningom styra den vänskapen mot mer romantiskt territorium. Även om detta inte porträtteras lika ofta i media, är detta ofta ett av de enklaste och mest effektiva sätten att lära känna någon.
Vänskapsrelationer ger en mer realistisk bild av någons beteende, gillar och intressen eftersom vänskap inte bär samma vikt som en romantisk relation. Att gå från vänskap till en romantisk relation kan också vara fördelaktigt eftersom ex som en gång var vänner är mer benägna att lämna relationen utan mycket strid och behålla någon form av vänskap. Par som omedelbart hoppade in i dejting kan upptäcka att den typen av övergång är mycket mer prövande.
Icke-monogam dejting är en annan ovanlig (men sedd) typ av dejting. De två personerna som dejtar bekräftar att de inte är helt engagerade i varandra men är också ovilliga att skiljas åt. Denna typ av dejting handlar mindre om engagemang och mer om att hålla en kontakt vid liv samtidigt som man håller sina alternativ öppna och, följaktligen, sin frihet.
Dessa regler är ärlighet och kommunikation. Även om det kan verka snällare att leda någon på villospår än att låta dem veta att du inte ser en framtid i din relation, skapar det falskt hopp och kan dramatiskt förlänga en situation som du inte är intresserad av att vara en del av. Ärlighet i hur du känner, var du är och vad du vill är avgörande i din dejtingresa.
Kommunikation är också viktigt, eftersom det tillåter både dig och den person (eller de personer) du dejtar att veta exakt var du står. Tvetydighet är smärtsamt och frustrerande för även de mest självsäkra individerna och att ständigt leva i tvetydighet är svårt. Dejting kan göra en hel del med ditt självförtroende, och att inte veta var du står kanske inte hjälper saken. När du dejtar, se till att du konsekvent kommunicerar med dig själv och med dina dejtingpartners.
Dejting är skrämmande, roligt, spännande och ångestframkallande på en och samma gång. De exakta reglerna och förväntningarna i samband med dejting kan förändras från person till person, situation till situation och till och med åldersgrupp till åldersgrupp; en skock tonåringar kommer sannolikt inte att upprätthålla samma dejtingbeteende som ett nykläckt par i slutet av 70-årsåldern. Genom dessa skillnader finns det dock ett par saker som vanligtvis förblir konstanta. Dessa inkluderar sekvensen av dejting (möta, utveckla kontakt, flirta, boka en dejt) och ingredienserna som krävs för en framgångsrik dejtinginteraktion - oavsett relationens utfall - som är ärlighet och kommunikation.
Även om det ofta finns otaliga känslor och förhoppningar knutna till dejting, är förlusten av en dejtingrelation inte en indikation på en fatal brist hos dig, och det är inte heller en indikation på att du inte förstår och inte kan lyckas med dejting. Istället kan det bara betyda att du ännu inte har hittat någon som du är kompatibel med och fler dejter är i horisonten.
Om du verkligen kämpar för att förstå de sociala aspekterna av dejting, och du inte verkar kunna upprätthålla konventionerna om ärlighet, hänsyn, kommunikation och romantiskt intresse, kan du dra nytta av terapeutisk intervention, såsom den terapi som erbjuds via Regain. Regain erbjuder matchningar med en utbildad relationsrådgivare. När du har matchats kan du träffa din rådgivare vid en tidpunkt som passar ditt schema, och du kan träffas var du än känner dig mest bekväm.
Många individer har framgångsrikt arbetat med sina relationsfärdigheter genom online terapi. Med en online terapeut kan du reda ut eventuella förseningar eller blockeringar i kommunikationen du kan ha, bearbeta underliggande problem som kan skada dina relationer, och skapa starkare, mer effektiva personliga vanor som positivt kan förändra hur du interagerar med andra och hur du dyker upp i ditt eget liv.
'Min erfarenhet med Priscilla har varit oerhört hjälpsam för att bättre förstå mig själv och ge mig verktygen för att se mitt liv och mina relationer med mer klarhet och medkänsla.'
'Shannon är mycket kunnig och skicklig i att veta hur man använder den kunskapen för att hjälpa andra. Hon är också väldigt medkännande och uppmuntrande. Jag var skeptisk till att använda en rådgivningstjänst, men den här upplevelsen har varit otrolig. Jag rekommenderar starkt Shannon till alla som behöver vägledning eller hjälp genom en svår tid i livet. Jag gav henne några enorma utmaningar, och inget har varit över hennes huvud. Hon har varit till enorm hjälp för mig.'
Många människor har regler som de följer när det gäller deras dejtingliv, att navigera i en ny relation och romantiska relationer överlag. Att ha dejtingregler som du följer görs typiskt för att etablera och upprätthålla sunda relationer och hålla ett positivt dejtingliv i åtanke. Vanliga dejtingregler som hjälper människor att bygga romantiska relationer inkluderar att prioritera kommunikation, vara ärlig och låta den person du dejtar veta om dina behov och önskemål. Vissa människor har också personliga dejtingregler angående den inledande dejtingprocessen också. Dessa dejtingregler kan inkludera att inte kyssa på första dejten, vänta en viss tid med att ha sex, eller begränsa tiden som spenderas med en person som du är i en ny relation med för att säkerställa att du inte förlorar din känsla av själv.
En spirande relation bör utvecklas naturligt. Ett av problemen som människor stöter på med modern dejting är att många människor rör sig för snabbt när de inleder en relation. Istället för att vårda en spirande relation, röra sig långsamt och lära känna den andra personen tillräckligt bra för att bygga en sund relation, hoppar många människor direkt in i en ny relation. De börjar träffas dagligen direkt, och intensiteten är för mycket för tidigt. Det är normalt att vara exalterad över en spirande relation, men en relation bör utvecklas i en jämn takt. För att få det att hända säger många människor att du bör dejta i cirka två månader innan du gör den nya relationen officiell. Många dejtingexperter rekommenderar också att träffa någon ungefär en gång i veckan i början som ett sätt att starta sunda relationer.
En standard dejtingregel för sex och dejting är att titta på din relation och se om den är hälsosam. Förbättrar den här relationen ditt liv? Kan du vara dig själv i den här relationen? Känner du dig kvävd? Pågår det något beroende? Är ni autonoma individer som är kompatibla med varandra? Det här är alla frågor att ställa dig själv.
Titta dessutom efter problem, eller röda flaggor, som kan finnas, och se till att du inte ignorerar några. Du kanske till och med gör det till en av dina personliga dejtingregler. Det är vanligt att människor sätter på sig rosafärgade glasögon och ignorerar röda flaggor, men försök att inte göra det misstaget. Om du har gjort det misstaget tidigare, vet du redan vart det kan leda. Röda flaggor kan inkludera men är inte begränsade till en relation som går för fort (en relation bör utvecklas i en hälsosam, jämn takt), kontrollerande beteende och lögner. Om du har en magkänsla att något är fel, lyssna på den.
Syftet med dejting varierar från person till person, men de flesta dejtar för att etablera långsiktiga romantiska relationer. I ditt dejtingliv, se till att vara ärlig och öppen om vad du letar efter.
Fem-dejter-regeln hänvisar till en personlig regel relaterad till sex och dejting som många människor håller fast vid. Om någon följer fem-dejter-regeln, betyder det att de väntar tills de går på minst fem dejter för att ha sex. Många människor svär vid dejtingregler som denna eftersom det tillåter dem att förstå en persons intention och skiljer hookups från en potentiell ny relation. Vissa människor kan bestämma sig för att vänta mer eller mindre tid innan de har sex, men det beror på att sex och dejting är ett ämne som är så unikt från person till person. De dejtingregler du lever efter kommer att vara unika för dig, och de dejtingregler du väljer bör hjälpa dig att bygga sunda relationer. Om du är intresserad av att träffa en relationsterapeut, prata om sex och dejting, överväg att träffa en online terapeut. Både individer och par kan träffa en relationsterapeut för stöd, personlig upptäckt när det gäller sex och dejting, hjälp med att navigera modern dejting och så mycket mer.
Enkelt uttryckt är dejting vår "parningsdans" som människor. Det är processen genom vilken vi hittar och attraherar en romantisk partner. Till skillnad från den ganska fasta parningsprocessen hos andra djur kan dock vissa aspekter av hur vi människor hittar en partner skilja sig åt över tiden (t.ex. den ganska nyliga övergången från traditionell uppvaktning till vår mer moderna och löst strukturerade dejting). Dessa skillnader kan uppstå från sociala förändringar som påverkar våra övertygelser om relationer och könsroller. Utöver det närmar sig varje individ processen i enlighet med sina egna preferenser och inriktningar också. Sammantaget kan detta leda till flera sätt att inleda en ny romantisk relation.
Trots dessa sociala och individuella variationer innehåller dejtingprocessen alltid en gemensam serie steg som krävs för att framgångsrikt identifiera, attrahera och ansluta med en potentiell partner. Faktum är att dessa steg för framgångsrik dejting liknar mycket att anställa en medarbetare på arbetsplatsen - även om de lägger till både de känslomässiga och praktiska övervägandena av romantiska relationer också. På grund av denna konsekventa kärnstruktur är det möjligt att förstå dejtingprocessen i förväg och bättre förbereda dig för framgång. Enkelt uttryckt kan vi granska parningsdansen från början till slut och lära oss den steg för steg. Därför, när det är dags att faktiskt dansa, vet du vad du ska göra och när du ska göra det!
Lyckligtvis har samhällsvetenskaplig forskning redan utforskat detta ämne. Så, till att börja med kommer vi att granska några av de modeller som beskriver processen från olika discipliner och perspektiv. Därifrån kan vi identifiera de gemensamma stegen och sekvensen som hjälper dig att leda till dejting och relationsframgång.
I det första kapitlet i Handbook of Relationship Initiation, granskar författarna Bredow, Cate och Huston (2008) några historiska modeller som behandlar processen med dejting och att bilda en romantisk relation. Därifrån sammanfattar de dessa modeller till följande fyra kärnsteg:
Dessa steg (och de forskningsmodeller de sammanfattar) täcker i allmänhet de grundläggande beslutsfattande och verbala kommunikationsaspekterna av dejting. De missar dock några av de icke-verbala beteenden som är viktiga för att skapa sådana kontakter och inleda en relation. Lyckligtvis tillhandahåller Givens (2005) dessa detaljer ur ett antropologiskt perspektiv. Han noterar följande fem steg i den icke-verbala dejtingprocessen:
Jämför man de två modellerna ovan kan vi se en hel del överlappning. Faktum är att de fyra första stegen i båda modellerna passar ihop ganska bra. Genom att kombinera dem får vi då den omfattande femstegsdejtingprocessen som beskrivs nedan.
Steg 1: Förstå attraktion och få uppmärksamhet. För att dejta framgångsrikt behöver du först räkna ut vad du vill ha av en relationspartner. I synnerhet hjälper det att fundera på om du vill ha en långsiktig relation eller en kortsiktig hookup, lära dig om de egenskaper som människor kan vilja ha i en partner överlag, och identifiera de saker som gör någon till en bra partner för just dig också.
Därifrån behöver du också överväga olika sätt att bli mer attraktiv själv. Detta kan inkludera strategier för att bli mer fysiskt attraktiv, utveckla en mer tilltalande personlighet och lyfta fram dina unika egenskaper också. Sammantaget kommer aktiviteterna i detta steg att hjälpa dig att bilda dig en tydlig uppfattning om den typ av partner du vill ha - och öka sannolikheten för att de också attraheras av dig.
Steg 2: Göra närmanden och få erkännande. Därefter behöver du ta reda på var du hittar potentiella partners. Detta kan innefatta att utforska olika face-to-face-platser, samt att prova onlinedejting eller utforska dejtingappar för att hitta partners. När du hittar en population av lämpliga partners, behöver du också få deras uppmärksamhet. Därför kan det hjälpa att lära sig att läsa kroppsspråk, bryta isen och kanske till och med använda en raggningsreplik.
Sammantaget sätter du i det här steget ihop en strategi för att hitta attraktiva potentiella partners och starta en konversation med dem så snabbt och enkelt som möjligt.
Steg 3: Utveckla framgångsrik självpresentation och interaktioner. Nästa åtagande kommer att vara att flörta med din konversationspartner och öka deras intresse för dig som en potentiell dejt eller partner. Med tanke på det kommer det att hjälpa att utveckla din egen specifika flörtstil och lära dig att belöna din konversationspartner.
Vid det här laget, beroende på situationen, kan du behöva göra planer för att träffas vid ett annat tillfälle (eller personligen, om online) för att fortsätta dejting- och relationsprocessen också. Lyckligtvis kan det gå bra att be om en dejt direkt (eller en hookup), särskilt om du använder lite övertalning eller ställer rätt frågor först. Om du är blyg eller spelar coolt, finns det sätt att indirekt be om en dejt också. I vilket fall som helst är målet med detta steg att öka en partners önskan genom flörtande och sedan få dem att gå med på någon framtida dejt eller interaktion.
Steg 4: Bygga samstämmighet och beröring. I det här steget i processen avslöjar båda individerna mer personliga aspekter om sig själva, för att skapa en djupare kontakt. Därför kan det hjälpa att lära sig att bygga samstämmighet och kontakt, ha en lyckad konversation och dela mer om dig själv. Utöver att göra en bra konversation kan planering av spännande aktiviteter och att vara uppmärksam på de romantiska aspekterna av er tid tillsammans också påverka hur en relation utvecklas.
Vid det här laget brukar dejtingpartners "göra ett drag" och öka den fysiska intimiteten också. Så, att tänka på hur man bäst kommer nära, vidrör din partner och kysser övertygande är också ofta nödvändigt för att föra en relation framåt i det här stadiet. Sammantaget är det här de aktiviteter, konversationer och fysiska interaktioner som utgör den längsta delen av dejtingprocessen. Faktum är att när de flesta människor tänker på "dejting", tänker de i allmänhet på det här steget.
Steg 5: Förhandla fram en ömsesidigt tillfredsställande upplösning. I det här sista steget utvärderar partners varandra för tecken på större intresse, ansträngning och investering i en mer långsiktig interaktion. Vid den här punkten är det bra att förstå hur investeringar i en relation ökar känslor av kärlek och engagemang. Det kan också vara fördelaktigt att veta när man ska spela svårfångad och uppmana till större investeringar från en partner. Sammantaget handlar det här sista steget om att båda partnerna är selektiva och väljer varandra, vilket sätter grunden för en ömsesidigt tillfredsställande och rättvis relation att följa.
© 2021 av Jeremy S. Nicholson, M.A., M.S.W., Ph.D. Alla rättigheter reserverade.
Referenser
Bredow, C. A., Cate, R. M., & Huston, T. L. (2008). Have we met before?: A conceptual model of first romantic encounters. In S. Sprecher, A. Wenzel, & J. Harvey (Eds.), Handbook of relationship initiation (p. 3-28). Psychology Press.
Givens, D. (2005). Love signals: A practical field guide to the body language of courtship. Macmillan.
Det var en kylig höstkväll i Stockholm. Jag, Erik, hade bestämt mig för att testa lyckan på en ny dejtingapp, "Kärlekslänken". Skrollade igenom profiler och plötsligt fastnade ögonen på ett leende. Det var Sofia. En konstnärssjäl med glöd i blicken. Jag vågade skicka ett meddelande, en enkel hälsning.
Vårt första möte var på ett mysigt kafé i Gamla Stan. Nervositeten var påtaglig. Men när vi väl började prata, kändes det som att vi känt varandra i evigheter. Skratt, djupa samtal, och en gemensam förkärlek för jazz fyllde luften. Vi insåg snabbt att vi delade en djupare förståelse för livet och kärleken.
Efter månader av dejting och otaliga minnesvärda stunder insåg jag att jag var djupt förälskad. Jag bestämde mig för att fria. På hennes favoritplats, Skinnarviksberget, med utsikt över den vackra staden. Hon sa ja. Vi gifte oss i en intim ceremoni. Idag lever vi ett lyckligt liv tillsammans, starkare för varje dag som går.