Onani är fullständigt naturligt. Har du ägnat dig åt självsex på sistone? Då är du sannerligen inte den enda. De allra flesta av oss onanerar mer eller mindre frekvent.
Det existerar ett flertal vanliga benämningar på onani, exempelvis runka, dänga, taja, smeka musen och solosex, och det förekommer många skilda tillvägagångssätt att onanera på. Det mest frekventa är att nyttja fingrarna och handen. Åtskilliga objekt i hemmet såsom handdusch, kuddar eller liknande används emellanåt.
Belladots intimleksaker är omsorgsfullt beprövade för att vara trygga och skänka maximal stimulans. Som kvinna återfinns ett antal dildosar och vibratorer att välja bland exempelvis:
Belladot Bodil vilken stimulerar G-punkten och A-punkten, Belladot Greta som är nätt och praktisk samt Vilma som stimulerar både G-punkt och klitoris parallellt. Samtliga tre är vattentåliga och kan tas med in i duschen. Studera om fler produkter under rubriken 'Leksaker'.
Du är säkerligen införstådd med att det är centralt att lyssna på kroppen i allehanda sammanhang, exempelvis för att förebygga stress. Onani och orgasm är ett ypperligt sätt att koppla av på. Hormoner som gör att du känner dig tillfreds frigörs. Det påstås att minnet och koncentrationsförmågan ökar. Ångest och stress kan dämpas. Detta gäller könsumgänge överlag, fast fördelen med självsex är att du själv bestämmer när och hur.
Att som kvinna besitta en vältränad bäckenbotten intensifierar njutningen och kan alstra kraftfullare orgasmer. Britt knipkulor bidrar till att lokalisera de rätta musklerna och kan även användas för en starkare onaniupplevelse. Läs mer om hur du tränar musklerna under rubriken 'Urininkontinens hos kvinnor'.
Att onanera gemensamt eller inför sin partner, är ett ypperligt tillfälle att utforska kropparna och illustrera vad man åtnjuter. Det kan likaså möjliggöra att ha sex kollektivt om man av diverse anledningar inte kan ha samlag.
Forskning indikerar att den som får sin första orgasm genom självsex, har bättre parsex. De individer som onanerar behåller sin sexualitet under en längre tid i livet och vidmakthåller sexlusten vid liv ifall partner saknas.
Att hysa åtrå, onanera och njuta utan skam är en mänsklig rättighet för varenda person. Trots detta föreligger flertal tabun beträffande att tillfredsställa sig själv sexuellt. Varför upplever många individer det besvärligt att diskutera onani? Det erfordras åtskilliga generationer för värderingar att förändras, och historiskt sett har självsex varit ett känsligt ämne.
Ordet härstammar från en av bibelns berättelser där Gud dödar Onan som avbröt kopulation före utlösning, så att sperman inte hamnade hos kvinnan. Självsex innebar därför avbruten kopulation fram till 1700-talet, då termen erhöll innebörden att tillfredsställa sig själv. Den latinska termen masturbation nyttjas likaså och härstammar från manus (hand) och stuprum (skända).
Långt in på 1900-talet ansågs onani skamfullt, skadligt och onormalt. Självbefläckaren förevisades på bild som blek, sjuklig och 'sinnessvag'. Skam uppstår ofta tidigt i livet och fortlever även om minnena är bortgångna sedan länge. När ett barn lär sig gå får det applåder av de vuxna. Onani å andra sidan kanske bemöts med osäkerhet och tystnad, eller i värsta fall fördömande kommentarer.
Flertalet individer utan partner upplever sig misslyckade över att ha sex på egen hand. De som besitter partner, kan skämmas över att onanera och välja att hålla det för sig själv. Det är angeläget att våga yppa hur man känner och tänker, i stället för att vara ensam med sin hemlighet.
Den individ som upptäcker att partnern onanerar, kan inbilla sig att hen är oattraktiv och inte duger. Sanningen är emellertid att åtrån att onanera inte alls behöver kopplas till dåligt partnersex. I stället visar utredningar att individer som onanerar är mer tillfreds med sexlivet med sin partner och dessutom mer nöjda med sexualiteten i sin helhet.
Flertalet män njuter av att använda Belladots vibratorer. Belladot Bertil, är en vibrerande penisring som förstärker och förlänger erektion. Extra fördel är en liten knopp som kan vändas mot pungen eller mot partners klitoris.
Hur pass ofta är det normalt att onanera undrar många individer. Så pass ofta du hyser åtrå brukar jag ge som svar. Om onanerandet blir tvångsmässigt och ett hinder för det dagliga livet bör du söka stöd. Onanin är inte ett problem, tvångsmässigheten däremot. Det ska inte heller förorsaka smärta att onanera eller medföra skador i underlivet.
Glidmedel förstärker njutningen och reducerar förslitning. Belladot erbjuder vattenbaserade glidmedel, med eller utan arom, och silikonbaserade. Samtliga är givetvis säkra tillsammans med kondom.
Ifall du har svårigheter att uppnå orgasm med partner är onani och utforskandet av den egna sexualiteten till stor hjälp. Studera mer under rubrikerna 'Orgasmsvårigheter' och 'Lust och sensualitet'.
'Orgasmera mera' är en informativ bok författad av Ylva Franzén som jag anskaffade direkt från författaren under min sexologutbildning. Jag bad henne skriva en dedikation och hon skrev följande: 'Många ljuvliga orgasmer, Sylvia!'
Nu önskar jag dig detsamma!
Ett av våra mest tabubelagda ämnen är självsex, en aktivitet som de flesta individer hänger sig åt och inleder med i unga år.
Enligt Kalle Norwald, psykoterapeut och sexolog bekant från tv-serien 'Gift vid första ögonkastet', är onani eller "självsexuell aktivitet" den initiala sexuella upplevelsen vi människor har. Han anser att den huvudsakliga anledningen till att man onanerar är för att det är behagligt, men det har likaså hälsofrämjande effekter.
Det är oerhört vanligt att ägna sig åt självsex menar han, fast hur pass vanligt beror en smula på hur man definierar det. Handlar det om att smeka sig själv på ett tillfredsställande manér? Ja då har i stort sett samtliga gjort det. Vissa menar att onani snarare innebär att röra sig själv till klimax eller orgasm, och då blir det kanske något färre. Dock fortfarande en väldigt stor majoritet.
Män onanerar mer regelbundet än kvinnor, åtminstone uppger de det i sexualundersökningar. Men tack vare vetenskaplig forskning vet han att män hyser en tendens att överdriva sina erfarenheter, och kvinnor en benägenhet att underdriva.
- Så det torde vara fler kvinnor och färre män än vad vi antar, och åtskilliga fler som onanerar än som kanske vågar erkänna det, av diverse anledningar, konstaterar Kalle Norwald.
Folk onanerar primärt genom att egenhändigt stimulera sensibla delar på kroppen, och traditionellt är det klitoris ollon och penisens ollon som stimuleras. Man tar saken i egna händer så att säga. I andra hand nyttjas sexleksaker, då primärt av kvinnor, eftersom det inte föreligger lika mycket hjälpmedel för män.
Det finns enormt många hälsofördelar med självsex, framhåller Kalle Norwald. Han tycker att det handlar om att vårda sin sexuella hälsa på samma vis som att äta allsidig kost och att röra sig.
- Fördelarna är det lugn och ro som kan uppstå när man har uppnått orgasm. Och man lär sig känna sin kropp - var är det njutningsfullt att bli berörd, vilket är oerhört bra information om man väljer att ha sex med någon annan.
Vissa studier har likaså bevisat att regelbunden utlösning kan minska risken något för prostatacancer. För damer har man sett att risken för smärtproblematik reduceras vid onani, men även att sannolikheten för bättre könsumgänge med andra ökar om man har koll på sitt underliv.
- Vi ser också att stressrelaterade sjukdomar är mer vanligt förekommande bland kvinnor. Då är självsex alldeles ypperligt just för att man erhåller lugn och ro efter orgasm.
Föreligger det något som är negativt med att onanera?
- Det är väl som allt i livet, att allt av livets goda kan bli för mycket. Precis som att vi kan inta för mycket choklad, kan även det bli för mycket onani, det kan vi inte förneka.
Kalle Norwald anser att förutom problem med skavsår kan onanin bli tvångsmässig, och att man kan drabbas av en känsla av att något olyckligt kan ske ifall man inte onanerar. Men då bör man ta itu med det som man undflyr ifrån i stället för att onanera. Det återfinns däremot ingenting som styrker att klitoris erhåller skador eller blir mindre känslig av att man missbrukar en lufttrycksvibrator, som det diskuterades om för ett par år sedan.
Ehuru det är så frekvent med solosex är aktiviteten tabubelagd och omgiven av skamkänslor.
- Vi har ansett att det är en smula sorgligt och isolerat. Att det här ska man ju utföra med sin partner, vilket har lett till att inte så många ställer sig upp och utbrister 'i går runkade jag, jösses vad skönt det var'. Men att säga 'i går hade jag sex' är enklare.
Han menar att detta till stor del beror på att den kristna moralen alltjämt finns kvar inom oss och influerar synnerligen mycket.
Onani har ju ständigt omgärdats av flertal myter. En som har existerat länge är att de som tillfredsställer sig själva får håriga händer, några ytterligare är att det är förbjudet, att man kan bli flintskallig och att penisen förändras vid för mycket onani.
Kalle Norwald påpekar likaså att det cirkulerar myter om att spermierna och äggen tar slut, att en smula ryggmärgsvätska åtföljer utlösningen och gör att man blir paralyserad, samt att funktionen i underkäken slutar att fungera så man ser knasig ut.
En som fortfarande lever kvar i sportens värld är att man icke får ha sex eller onanera före en match. Exempelvis skall engelska landslagets tränare Fabio Capello ha förbjudit sina spelare från att ha sex under fotbolls-VM 2010. Fyra år senare fick icke heller landslagsspelarna i Chile, Bosnien, Spanien och Mexiko ha sex under VM. Inte heller 2018 fick de tyska spelarna ha sex under mästerskapet. Samtliga förbud är för att icke prestera sämre. Här ges Kalle Norwalds svar på detta:
- Vilket satans nonsens! Är man ängslig kvällen före en match är det snarare alldeles utmärkt att onanera eftersom det frigör hur pass mycket lugn och ro hormoner som helst. Så de bör göra tvärtom.
Han tillägger dessutom att samtliga dessa myter är falska, ingenting är sant, så onanera om ni är sugna och vill.
Det började med ett felmeddelande. Lisa hade precis skickat ett flirtigt meddelande till en potentiell match på SingelSverige, när hon fick ett meddelande om att något gått fel. I frustration klickade hon runt på sidan och hamnade av misstag på Peters profil. Hans humoristiska beskrivning fick henne att le, och mot sin vilja kände hon en nyfikenhet växa fram.
Peter, en lugn och jordnära kille från Göteborg, hade tröttnat på ytliga konversationer. Han sökte efter någon som förstod hans passion för klassisk musik och långa promenader längs havet. Lisas meddelande, ett spontant och lite klumpigt försök till humor, stack ut från mängden. Han svarade, utan att riktigt veta varför, och en oväntad dialog tog fart.
Efter några veckors chattande bestämde de sig för att träffas. Nervositeten var påtaglig, men så fort de satt mittemot varandra på det lilla caféet i Haga, försvann den. Lisa skrattade åt Peters torra skämt, och han beundrade hennes intelligens och vassa tunga. I det ögonblicket, när deras blickar möttes över kaffekopparna, insåg de att detta var något speciellt.
Idag, fem år senare, bor Lisa och Peter i ett litet hus utanför stan. De delar en kärlek till varandra, till musiken och till livet. Deras relation, född ur ett tekniskt fel, är ett bevis på att kärleken kan finnas där man minst anar det, och att ibland krävs det bara ett misstag för att hitta rätt.